5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Daftar makanan yangdapat sehatkan jantung – saat ini penyakit jantung menduduki peringkat atas penyebab terjadinya kematian, Padahal hal ini sesungguhnya bisa dicegah dengan memperbaiki gaya hidup atau pola makan, salah satunya lewat asupan makan.

ada cemilan sehat yang secara signifikan mampu mengurangi resiko penyakit jantung,  diabetes sekaligus berat badan. Berikut ini adalah 5 makanan yang menyehatkan jantung.

1. Coklat Hitam

coklat hitam terdiri dari 74% atau lebih cocoa, berbagai studi telah menemukan aneka manfaat baik untuk kesehatan kardiovaskuler dengan mengkonsumsi coklat  yang mempunyai cita rasa sedikit pahit.

2. Edamame

Kalian pasti sudah pernah mendengar kacang yang satu ini, Edamame mengandung magnesium, Folat dan juga kalium. ketiga nutrisi ini membantu menurunkan tekanan darah yang dapat mendukung kesehatan jantung.

3. Tomat

Tomat amat kaya Likopen yaitu antioksidan yang jumlahnya makin banyak setelah dimakan dan diolah, kehadiran likopen ternyata bermanfaat untuk meningkatkan pelebaran darah pada pasien penyakit kardiovaskular.

4. kacang kenari

kacang yang satu ini kaya akan antioksidan dan asam lemak omega 3 yang secara signifikan dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

5. Rooibos Tea

namateh yang tanamannya tumbuh di afrika ini mungkin asing di telinga kita, namun produknya tidak sulit untuk ditemukan. sebuah studi dari Amerika Serikat menemukan bahwa komponen dalam Rooibos Tea dapat mengurangi hormon stres sehingga dapat menjaga jantung tetap sehat