6 Buah dan Sayur yang Berkhasiat untuk Asam Urat

asam urat ini telah menjadi sebuah penyakit yang seringkali dialami oleh banyak orang dan mayoritas penderita penyakit asam urat ini berusia 30 tahun ke atas, namun Jangan kira Penyakit ini merupakan penyakit yang ringan karena jika asam urat sudah meradang maka rasa sakit yang akan dirasakan para penderitanya sungguh tidak dapat terbayangkan, kali ini cronyos.com akan membahas jenis makanan yang dapat membantu mengurangi konsentrasi asam urat yang terangkum dalam 6 jenis buah dan sayuran yang bisa menurunkan kadar asam urat

1. Buah Ceri

buah ceri memiliki zat anti inflamasi bernama antosianin yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat, antosianin juga berperan untuk mencegah mengkristalnya asam urat pada persendian. Selain itu buah ceri juga menetralkan zat asam dan membantu mencegah peradangan dan nyeri pada sendi. dianjurkan makan 200 gram buah ceri per hari untuk mendapatkan hasil yang optimal.

2. Buah Apel

buah apel mengandung zat yang mampu menetralkan asam urat, dengan demikian berarti memberikan bantuan kepada penderita asam urat, agar dapat memperoleh manfaat apel untuk kesehatan anda harus mengkonsumsi minimal satu apel setiap hari selesai makan.

3. Buah Pisang

pisang ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat, mengkonsumsi sekitar 8 sampai 9 buah per 3 atau 4 hari dapat membantu mengurangi peradangan sendi akibat penyakit asam urat.

4. Kentang

mengkonsumsi kentang juga bermanfaat untuk menjadi obat asam urat, namun cara yang baik untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah adalah dengan cara direbus maka dari itu konsumsilah Kentang rebus setiap hari untuk membantu menurunkan kadar asam urat

5. Brokoli

brokoli adalah salah satu sayuran yang paling populer di seluruh dunia yang digunakan dalam berbagai hidangan dan masakan, nilai Gizi dari brokoli dapat dianggap sebagai pembangkit tenaga seperti protein, kalsium, kromium, karbohidrat, vitamin A dan vitamin C. vitamin C yang terkandung pada brokoli sangat bermanfaat dalam mengurangi asam urat yang berlebih dalam tubuh.

6. Jagung

Selain kandungan nutrisi dalam Jagung yang cukup lengkap, jagung juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. tidak hanya kaya serat, jagung juga sumber karbohidrat kompleks dan sejumlah zat gizi lainnya seperti vitamin B dan C, karoten, zat besi, magnesium, fosfor, Omega 6, dan lemak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat